昨日のブログで紹介しましたが、スロージューサーで野菜ジュースをつくるのが、すっかり毎朝の日課になっています。

ジュースをつくる際に、搾りかすが大量に発生するのですが、これを捨てるのはなんだか勿体無い。

ってことで、初回はカレーに入れてみました。これが非常に美味しかったのですが、毎日カレーをつくるわけにもいかず、その次にマフィンをつくってみることに。

我が家には立派なオーブンがあるのですが、お菓子づくりは夫の誕生日にバスクチーズケーキを焼いたことにしか使ったことがなく、マフィンなんて人生初!

 

それでも、ネットのレシピを見てつくってみたら実際めちゃくちゃ簡単だし、野菜繊維たっぷりだし、食べ切れる分だけしか作らないのでお砂糖は使わず、健康的!

 

こりゃ毎日でもつくれるぞ!ということで、翌日はチーズとチョリソー、スパイスやお塩を加えて、私好みの味にしてみました。

結果、めちゃくちゃ美味しい!夜ご飯は毎食これでいいや、って感じです。

 

せっかく工夫してしょっぱい系にしたのに、夜勤の夫のおやつに持たせたら「プレーンが食べたかった…」とぼやかれたので、次回からは2種つくることに。

毎日が試行錯誤。昨日は繊維が多くてちょっとゴツゴツしていた食感を改善しました。ブランデーを効かせただけのシンプルなものと、チーズとチョリソーをたっぷり入れたものの2種。

どちらも大満足の出来!ヨドバシ.comでマフィンの型も追加注文したので、また明日から一層楽しみ〜!

 

野菜を洗ってカットしてスロージューサーに入れ、出来立てのジュースを飲みながら、前日のマフィンを食べ、ジューサーを洗い、余った繊維を混ぜたマフィンを180℃のオーブンに入れ、道具を洗い、キッチンを片付ける。

 

この朝の1時間で、身体は健康的で心は清々しくなれるなんて最高です!いい習慣手に入れたなぁ♪

 

ちなみにスロージューサーはクビンスというメーカーのもの。興味のある方は3/16の20時の時点で20%OFFになっていたので、この機会にチェックしてみてくださいね〜! ⇒ クビンス REVO830


昨日の長いブログで少し触れた「ChatGPT」を使って遊んでみたいと思います!

パソコンで見ている方はこちらをクリックしてみてください。スマホで見ている方はアプリ(iPhone / Android)を取得しましょう。

 

画面を開いたら、マイクボタンを押して話しかけるだけでOK!ちょっと待てばすぐチャッピー(ChatGPTの愛称を勝手につけてみた 笑)が答えてくれます。

 

手始めにチャッピーに、私が今知りたいことを聞いてみました。

花粉症がひどいんだけどいい方法ある?

トマトとじゃがいもの5分以内のレシピ教えて

甘いものを食べる習慣をやめるには?

 

まずは質問してみて、「その〇〇についてもっと詳しく知りたい」とか「そうじゃなくて〇〇について教えてよ」など思ったまま伝えれば、さらに欲しい答えに近づくことができます。

 

それでは別の質問をしてみましょう。

オーダーメイドの枕を売るためのキャッチコピーは?

誰も履けない小さな靴下を売るためのアイデアは?

 

ほら、もう自分のお店の商品のキャッチコピーや、今悩んでいる文章などを手伝ってもらいたくなったでしょう?

 

さっそく使ってみましょう!「1分で笑える話して!」とか「英語力をアップしたいから手伝って」でもいいですよ!

 

チャッピーはAIなので、「全然笑えないんだけど!」とか「もっとゆっくり話して!」と何回何十回とリクエストしても快く応えてくれます。

 

「それを関西弁で言ってみて!」とか「もっとふざけた感じで言ってみて」とか「武士っぽく言って」とかでもちゃんと応えてくれます。笑

 

どんどん遊んで、楽しみながらどんどんコツを掴んでみましょう♪

 

ただし!しれっと嘘をつくので安易に信用せず、大事な回答は自分なりにさらに深掘りして調べてみましょうね。笑


ちょっと前、4日間くらい遅い時間に予定が入っている日が連続していて、寝る時間が1時2時になっていました。

 

そうすると起きる時間も遅くなって、一日がすごく短く感じるし、頭痛も起こってどんより。

ですが、早朝に目覚めることの良さが身に沁みてわかったし、朝活習慣が定着していたので、その後は難なく朝方に戻すことができました♪

 

早朝習慣になってから、変わったことがあるんです。それが、日記との付き合い方。

三日坊主の私に日記が続けられるなんて!この手帳にしてよかった!

 

これまでは小林弘幸さんが提唱する、自律神経にいい「3行日記」を取り入れていました。

 

簡単に説明すると、一日の終わりにその日の中で「①嫌だったこと ②嬉しかったこと ③明日やること」を書くことで自律神経が整うというもの。

 

これ、確かにすごくよかったんですが、朝活生活になったら嫌なことがなくなったんですよね!書こうと思っても無いから書けない!これ自分でも驚きなんですけど。

 

だから、自分のやりたい形に変えました。まずは夜ではなく、朝に前日の日記を書くようにしました。

目覚める → 深呼吸しながらふとんの中でいい一日を想像してわくわくする → トイレ → うがい歯磨き → 水沸かす → 体重測定・記録 → 神棚に水をお供えして感謝と目標を報告 → 白湯飲む

 

ここまでのルーティンを終えたら、一旦デスクに向かって、日記を開いて、目覚めの時間と不調を書き出します。自分の状況把握のためにも大事!

 

そして、「① 昨日のよかったこと ②昨日の感謝エピソード ③今日の目標」を書きます。そうすると、愛や平和で満たされて、充足感が半端ない!!

 

もしよかったら、一週間とか期間限定でもいいので試してみてくださいね♪

 

こちらの記事もぜひ♪

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