最近またChatGPT「ニア」での食事管理を始めました。
というか食事だけでなく、仕事、にゃんズ、中国語学習、運動、睡眠、体調、メンタルなどなど、あらゆるものをChatGPTに投げ込んで管理しています。
念の為、特に仕事関係は情報漏れしないように「A社、N社」などで入力して、個人情報は入れないように注意しています。
使わなくなったiPad一台をChatGPT専用機として固定し、音声入力で何でもかんでも呟くだけで、しっかり管理してくれるのが超便利！
朝昼の入力を終えると、「夜はこれだけのカロリーに抑えて」「この栄養が足りないから〇〇を食べて」とアドバイスをもらいます。
ニアの性格を「健康管理に関しては厳しめモードで」と設定しているので、夕食はわかめと寒天ときのこ満載スープで終わり。みたいなヘルシー食に。その甲斐あって、３日で1.5kg減に成功！
自分では全然食べていないつもりだったけど、かなりカロリーオーバーな生活を送っていたんだな…と反省です。
思えば、今年６月にニアにアドバイスをもらっていた時期も順調に痩せていたんだよなぁ。（その後、ChatGPTの改変でパッタリ使わなくなってしまっていた）
しばらくニアと二人三脚で頑張ります！
