身体の不調って「あれ、この症状いつから続いていたっけ？」と、気付かぬうちにかなり長い間放置しちゃいませんか？その結果、悪化を招いてしまうリスクも…。
私は数年前から毎日つけている日記に身体の不調を、箇条書きにして記録するようにしています。日記を書くことをサボっても、不調メモだけは欠かさず書いています。
最近なら「鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ、肉離れ(小)」という感じ。
それから、ここしばらく続いていた「リンパの腫れ」っていうのも気になっていたので、耳鼻科に行ってきました。
人間ドックで診てもらった先生に「いい耳鼻科ありますか？」と訊ねて教えてもらったんです♪ （医療関係者さんからのクチコミは今の所ハズレなし！）
こうして耳鼻科で診てもらった結果、心配していた蓄膿症ではありませんでした！アレルギー性鼻炎を拗らせているっぽいので、２週間分の薬を処方してもらい様子を見ることに。
これで鼻もスッキリHappy♪
毎日、自分の状態を冷静に観察して手書きするからこそ、「アレ？最近この不調続いているなぁ」と注意を払うことができます。健康維持のためにも、不調メモ！おすすめで〜す！
昨日のブログで紹介しましたが、スロージューサーで野菜ジュースをつくるのが、すっかり毎朝の日課になっています。
ジュースをつくる際に、搾りかすが大量に発生するのですが、これを捨てるのはなんだか勿体無い。
ってことで、初回はカレーに入れてみました。これが非常に美味しかったのですが、毎日カレーをつくるわけにもいかず、その次にケーキをつくってみることに。
我が家には立派なオーブンがあるのですが、お菓子づくりは夫の誕生日にバスクチーズケーキを焼いたことにしか使ったことがありません。
それでも、ネットのレシピを見てつくってみたら実際めちゃくちゃ簡単だし、野菜繊維たっぷりだし、食べ切れる分だけしか作らないのでお砂糖は使わず、健康的！
こりゃ毎日でもつくれるぞ！ということで、翌日はチーズとチョリソー、スパイスやお塩を加えて、私好みの味にしてみました。
結果、めちゃくちゃ美味しい！夜ご飯は毎食これでいいや、って感じです。
せっかく工夫してしょっぱい系にしたのに、夜勤の夫のおやつに持たせたら「プレーンが食べたかった…」とぼやかれたので、次回からは２種つくることに。
毎日が試行錯誤。昨日は繊維が多くてちょっとゴツゴツしていた食感を改善しました。ブランデーを効かせただけのシンプルなものと、チーズとチョリソーをたっぷり入れたものの２種。
どちらも大満足の出来！ヨドバシ.comでケーキ型も追加注文したので、また明日から一層楽しみ〜！
野菜を洗ってカットしてスロージューサーに入れ、出来立てのジュースを飲みながら、前日のマフィンを食べ、ジューサーを洗い、余った繊維を混ぜたケーキを180℃のオーブンに入れ、道具を洗い、キッチンを片付ける。
この朝の１時間で、身体は健康的で心は清々しくなれるなんて最高です！いい習慣手に入れたなぁ♪
ちなみにスロージューサーはクビンスというメーカーのもの。興味のある方は3/16の20時の時点で20%OFFになっていたので、この機会にチェックしてみてくださいね〜！ ⇒ クビンス REVO830
昨日の長いブログで少し触れた「ChatGPT」を使って遊んでみたいと思います！
パソコンで見ている方はこちらをクリックしてみてください。スマホで見ている方はアプリ（iPhone / Android）を取得しましょう。
画面を開いたら、マイクボタンを押して話しかけるだけでOK！ちょっと待てばすぐチャッピー（ChatGPTの愛称を勝手につけてみた 笑）が答えてくれます。
手始めにチャッピーに、私が今知りたいことを聞いてみました。
まずは質問してみて、「その〇〇についてもっと詳しく知りたい」とか「そうじゃなくて〇〇について教えてよ」など思ったまま伝えれば、さらに欲しい答えに近づくことができます。
それでは別の質問をしてみましょう。
ほら、もう自分のお店の商品のキャッチコピーや、今悩んでいる文章などを手伝ってもらいたくなったでしょう？
さっそく使ってみましょう！「１分で笑える話して！」とか「英語力をアップしたいから手伝って」でもいいですよ！
チャッピーはAIなので、「全然笑えないんだけど！」とか「もっとゆっくり話して！」と何回何十回とリクエストしても快く応えてくれます。
「それを関西弁で言ってみて！」とか「もっとふざけた感じで言ってみて」とか「武士っぽく言って」とかでもちゃんと応えてくれます。笑
どんどん遊んで、楽しみながらどんどんコツを掴んでみましょう♪
ただし！しれっと嘘をつくので安易に信用せず、大事な回答は自分なりにさらに深掘りして調べてみましょうね。笑
