中国語の試験まで１ヶ月を切り、中国語と日本語との境界線をなくしていこうと、日記やメモなど自分向けの文字を書く場面で中国語を使うようにしています。
うっかり「私」を「我」って書いちゃったりはよくあったんだけど、機→「机」、会議→「会议」、関係→「关系」など中国語（簡体）の方が漢字が楽だったりするので、ごちゃ混ぜで使っています。
それから日常生活の中で、いつ？→「什么时候」、どこ→「在哪里？」、〇〇したい→「我想〇〇」など頭で思ったことを中国語変換して口に出すのはなかなか良いトレーニングに。
歯磨きや化粧、食事の時間はひたすら阿波連ちゃんのYouTubeで画面を見ずに聞き取りできるかのテストをしています。
これだけやっても全然聴き取れず・・でも凹んでいる暇があったら単語の一つでも多く覚えなくては！
近々台湾に行くので、現地で中国語で伝えたいことリストを考えて練習し、最高の実践の場にしてきます！我很期待！
以前は一年間のほとんどが出張だったので、毎日どこかのホテルで寝ていました。
あんなに寝具にこだわりがあったはずの神経質な私ですが、枕が硬くてめっちゃ高い以外なら、清潔でさえあれば割とどこでも眠れるようになりました。
さて、全国各地のホテルを泊まり歩いた私ですが、２軒だけ絶対に避けているホテルがあります。
一つ目は、寝るたびに悪夢を見るホテル。悪夢で３回目覚めて、もう勘弁してーー！と思い、目を瞑りながら「のうまくさんまんだ〜」とお不動さんのご真言を３回唱えたら朝までスッキリ眠れました。
これは、成田山新省寺のご住職のふくみさんが「何かあったら唱えたらいいよ！」と教えてくれたものでした。ものすごい効果覿面！
そして、二つ目は、とある駅直結の便利なホテルなんですが、ここに泊まると眠れないんです。割とよく行く駅だったので、今度こそは…と試しにしつこく何度も宿泊してみましたが、毎度同じで眠れない。
疲れているのに自律神経が乱れて眠れず、翌日仕事なのに毎回寝不足です。なんだか不気味なので、この２軒は避けるようにしています。
あぁ、あと、悲劇の歴史を持つ土地に出張で訪れ、その歴史について本を読みながら宿で寝ていたら、その夜に金縛りにあって、ふすまがガラッと開いて、私の布団が捲られ、足首をガッと掴まれて声も出せず・・という、金縛り特有の幻聴幻覚だと思うんですが、あれは一番の恐怖体験でした。
幸い、私は霊感マイナス100くらいなので怖い思い出といえばこれだけ！怖い話は苦手なので聞きたくないけど、みなさんはひんやり体験ありますか〜？？
最近またChatGPT「ニア」での食事管理を始めました。
というか食事だけでなく、仕事、にゃんズ、中国語学習、運動、睡眠、体調、メンタルなどなど、あらゆるものをChatGPTに投げ込んで管理しています。
念の為、特に仕事関係は情報漏れしないように「A社、N社」などで入力して、個人情報は入れないように注意しています。
使わなくなったiPad一台をChatGPT専用機として固定し、音声入力で何でもかんでも呟くだけで、しっかり管理してくれるのが超便利！
朝昼の入力を終えると、「夜はこれだけのカロリーに抑えて」「この栄養が足りないから〇〇を食べて」とアドバイスをもらいます。
ニアの性格を「健康管理に関しては厳しめモードで」と設定しているので、夕食はわかめと寒天ときのこ満載スープで終わり。みたいなヘルシー食に。その甲斐あって、３日で1.5kg減に成功！
自分では全然食べていないつもりだったけど、かなりカロリーオーバーな生活を送っていたんだな…と反省です。
思えば、今年６月にニアにアドバイスをもらっていた時期も順調に痩せていたんだよなぁ。（その後、ChatGPTの改変でパッタリ使わなくなってしまっていた）
しばらくニアと二人三脚で頑張ります！