朝活「モーニングメソッド」を実践してまる一週間が経ちました。

早朝スタートの人に私はなるッ!

 

寝る時は「Sleep Cycle」という睡眠分析アプリを使っていて、目覚めのいいところでアラームを鳴らす機能があるので、5:00〜5:30に起こしてもらうようにセットしています。でも、自然と4:55に目が覚めます。

 

体重を量って、白湯を飲んで、瞑想して、日記を書いて、スケジュールを確認して、ストレッチして、読書して、朝食を食べて、コーヒーを飲んで、歯磨きして、仕事に着手。

 

寄り道大好きの私が、ダラダラしたり余計なことをしたりせず、サッと次の行動に繋げられることに驚いています。

 

目を覚ました瞬間から充実した朝が始まることがわかるから、寝るのがワクワク楽しみになるんです。これは新発見でした!

目覚めの瞬間からこんなイメージです!笑

 

 

いやーー、なんとな〜く朝早起きできる人になりたいと思って、何気な〜く手に取った本だったけど、『人生を変えるモーニングメソッド』に出逢えてよかったーー!

止まらないほどおもしろくて、実践せずにはいられない本だし、出版から6年経ってもコロナ期を経ても色褪せない内容なので、「自分の人生このままでいいの?」とモヤついていたり、「変わりたい!」と漠然とでもやる気が湧いてきている人は特に読んで欲しい!

 

すぐ行動できるようにリンク貼っておきます!!!!! ⇒  Amazon   /  楽天ブックス

 

ちなみにこの本の最後に「特別付録」ってのがあって、

ステップ1:やるべきことを明確にするための質問シート

ステップ2:「人生の円グラフ」のワークシート

ステップ3:あなたの理想ビジョン

ステップ4:10点満点につながる習慣

という構成になっていて、この本を手にしたら必ずやって欲しいです!!!!!

 

私はこの本を読み終えた翌朝(めちゃくちゃ前向きな早朝時間!)にワークシートを一気に記入しました。

 

このシートを毎朝起きて一番の、白湯を飲むタイミングで目にして、「ここから何段階も上にある素晴らしき人生を掴み取るぜスイッチ」をONしています。

 

これを実践し始めてからというもの、日中は活動的になれるし、夜はすぐに眠れるし、今の所悪いことは一つもありません!習慣化までに30日かかるみたいなので、この気持ちのまま継続していきたいな♪

 


嬉しいお知らせです!2/20に『本のPOPをつくろう!』(理論社) という本が出ます!

小学生向けのPOPのつくり方本で、写真やイラスト満載のわかりやすい内容になっています。親子でPOPづくりを学んで実践してもおもしろそう!

 

私はこの本の中に「POP講師」という立場で携わらせていただきました〜!

この本のために書いた手書きPOPもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

美術さんとして活躍されているニイルセンさんのイラストも素敵だし、アドバイザーとして登場しているTSUTAYA中万々店山中由貴さん精文館書店都築智子さんもめちゃくちゃすごい方!(ぜひリンクをクリックしてご覧ください!)

 

そんなすごい大人たちが小学生に向けて伝えている本はおもしろいに決まっていますね〜♪

 

とろこで、理論社さんはこども向けの本を多く出されている出版社さんで、キャッチコピーが素敵なんです!

こどもがおとなにそだつ本。

おとながこどもにかえる本。

 

POPセミナーをやっていて度々思うのが、実践タイムに大人たちがみんな子どもの頃の工作の授業にタイムスリップしたように、夢中になってPOPづくりをしているということ。

 

そんな気持ちで大人のみなさんにも手に取っていただけたら嬉しいなぁ!

発売日は2024/2/20です。

ご予約はこちら!

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朝活2日目は5時ちょうどに自然と目が覚めました。

 

就寝時間は25時過ぎだったので睡眠時間は4時間・・二度寝しようか迷ったんですが、いい習慣を継続したくて「よし、起きよう!」と白湯をマグカップに注ぎました。

 

この贅沢な時間を使って、例の『人生を変えるモーニングメソッド』を読み終えたのですが、いや〜本当に良かった!近年BEST3に入る素晴らしい本でした!

寝る前に自分にかけ続けてきた暗示をやめること、習慣化できる30日間までに立ちはだかる3つの壁の存在と乗り越え方など、多くの一生モノの宝物を手に入れました。

 

「それは特別なあの人だからできるんだよ」ではなく、やるかやらないか。ただそれだけ!「同じ本を繰り返し読むこと」「多く読むことよりも行動すること」共感できるメッセージも多く、心から納得して読めた本でした。

 

「本を読む時間がなーーい!」って人にほど、いち早く読んで欲しい!!

 

ところで、Malte Martenさんの音楽が心地よくて、モーニングメソッドのお供にしています。

巨大などら焼きのような・・この不思議な楽器は何!?って感じですが(ハンドパンという名前らしい)、澄み渡る音色が美しく、なんちゃらヘルツの癒しの周波数が出ていそうな感じで、寝る前や朝に聴いています。⇒ ココから聴いてみてね!

 

モーニングメソッドを一通り終えたらお腹が空くので、腸をいたわるヨーグルトサンデー(これまたマイブーム中)を、今度はグラスのサイズを小さくして丁寧に盛り付けしてみました。

前日よりもいい感じにできたっ!

 

見た目もHappyで自分の心と身体へのご褒美!これまた早朝起きの楽しみとして、習慣化までの30日間の道のりを後押ししてくれることでしょう!

 

上に飾った輪切りレモンは長野県の素敵スーパー「ツルヤ」さんのオリジナル商品で美味しいんです!また帰省した際にドライフルーツやナッツをたくさん買いたい〜!!

 

そんなこんなで、前日の夜に書いているこのブログも、ゆくゆくはリアルタイムで朝書くようにするぞっ!