激痛の日々だった歯痛も、今では若干の歯が浮いたような違和感はありものの、かなり良くなってきています。

あれから知覚過敏や歯磨きの仕方の知識をつけ、歯磨き粉や電動歯ブラシの使用モードなどを見直したり、サボっていた睡眠時のマウスピースを復活させたり、歯を思いやる日々です。

 

不調な日々はツライけど、不調をきっかけに今後の健康につながるのであれば、そう悪いものでもありませんね！

 

毎日手帳に体調を記録しているんですが、完全に絶好調！と言える日が本当に少ないことに驚きます。

むくみとか眠気とかだるさとか、大きな不調でなくても、毎日なんかどうか引っ掛かるところがあるので、今年はこの不調を減らして、「完全に絶好調！」の日を増やすのが目標です。

 

そんなこんなで、とりあえずジム行って体鍛えてきます!!

今年に入って食事に気をつけています。具沢山味噌汁、玄米ご飯、納豆、キムチ、キウイが毎日の朝食。

お味噌汁の具は、ねぎ、玉ねぎ、わかめ、細切り高野豆腐、しいたけパウダー、切干大根、スープ用寒天、MCTオイルが定番で、他にもきのこやサツマイモなど、あるものを適当に追加。

 

お味噌は手作りの源泉舘温泉仕込み味噌、出汁はもちろん平井百貨店えっちゃんおすすめの「鰹ふりだし」で完璧！

 

「すべての栄養はお味噌汁で摂ってやる！」という勢いで、ありとあらゆるものを入れているんですが、めっちゃ美味しいです！

 

昼は、ナッシュやグリーンスプーンなどの冷凍おかず、夜は自炊な毎日で外食はほぼせず。

 

先日、久しぶりに夫とラーメンを食べに行ったら、美味しいんだけどしょっぱすぎてスープが飲めず、味覚の変化を実感！

さらに「いつものお味噌汁＆納豆が一番美味しいな！」と、外食大好きなこれまでの私が考えないようなことが頭に浮かびました。

 

いい感じ、いい感じ！この調子で食事改善続けていきます！

新しく通い始めた格闘技ジム。めっちゃ楽しいです！

 

引越し前と同じく、ダイエット目的のキックボクシングをしています。前のジムはサンドバッグがメインでしたが、今のジムではミットがメイン。

 

ミットは臨機応変さが求められるので刺激があって楽しい！それに新しいコンビネーションをたくさん教えてもらえるので、脳みそと筋肉が同時にフル稼働！

笑っちゃうくらい覚えられないし、頭と体が連携できず、「うぎゃーー悔しいぃぃー！」とか「あぁーもう！」とか言いながらやってます。

 

それからコーチ陣が逐一フォームなど気になる箇所を指摘してくれるので、毎度成長できてすっごく嬉しい！

 

筋肉つけて痩せたいのはもちろんだけど、もっと上手にかっこよくできるようになりたい！がんばりマッスル！