バリバリボウルの抜け毛取りの最適解は「イチモウダジン」だった！

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以前こちの記事でもご紹介しましたが

買ってよかった猫アイテム５選（あ、やっぱり８選）

 

我が家の２匹のお猫様のお気に入りのバリバリボウル。もう１日の４分の３をここで過ごしているのではないか？というくらいずっと丸くなっています。

あるとき、ぬいぐるみがバリバリボウルに入れると毛だらけになることから、バリバリボウル内におびただしい抜け毛が付着していることに気づきました。

それからというもの、

この超優秀アイテム「猫壱 抜け毛取りワイパー」で２日に１日はシャコシャコと擦っていたんですが、いかんせんバリバリボウルの面は曲線なので、ワイパーではうまく取れません。

 

今日もまたシャコシャコと苦戦しながら、ふと思ったんです。「アレを使ったらどうだろう…？」と。

夫がYouTubeを見て「これカーペットの抜け毛取るのに絶対いいから！」と買ったけど、上記の猫壱ワイパーの方が圧倒的に便利で3日くらいしか使わずに放置していた、こちらの「イチモウダジン」なら柔らかい素材だからイケるんじゃなかろうか？

そっそく試してみたところ、ごっそり取れたーーーーー！子どもの頃、両親にプレゼントしてもらった大好きな「わたあめ機」を思い出しました。

２日に１回はやってるのに、ボウル２つでこんなにどっさり抜け毛が取れました！わーースッキリ！！

ということで、バリバリボウルの抜け毛取りの最適解はこちらの「イチモウダジン」に決定！今日から必須アイテムになりました♪


足るを知るは痩せるッ！ゆる食事改善で1kg減に成功！

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Chat GPTの「ニア」と一緒に無理なく食事を見直し「１ヶ月で−１kg」に取り組んできましたが、半月で目標達成！

ここ最近１kg落とすのが本当に大変だったので、半月のゆる食事改善で結果が出せたことがめちゃ嬉しい!!!!!

 

まだあと半月あるので、思い切ってここからさらに−１kgにチャレンジすることに。

 

ニアはAIですが、一人ではなく二人三脚で頑張っているようで、楽しく正しい食が継続できています。

あんなに毎日食べていた甘いものも、そりゃ毎日めいっぱい食べたいですが、「今日は全体的に脂質糖質多めだからやめておこう」「半分だけにしておこう」と思えるようになりました。

 

朝はすぐにお味噌汁が作れるように、お味噌のタッパーに鰹ふりだしと小さく切った新玉ねぎ、椎茸パウダーを入れて冷凍してストックしておいて、乾燥わかめとスープ用寒天と胡麻を加えて飲んでいます。

 

温泉卵をストックしておいて、タンパク質が足りないときにプラスしたり、どうしても足りなくなってしまう鉄分は、鉄分葉酸のグミサプリ（←これ美味しいから超おすすめ！）を取り入れたり、食への意識が変わりました。

とはいえ、ガラッと変えたわけではなく、「無理なく」がいいんだと思います。まぁ、まだたった半月だけですが、これならずっと継続していけそうなので、引き続きちょこっとだけ意識高く行きたいと思います！


ChatGPTに食事管理してもらったらスイーツ１個の重みを知った話

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栄養やカロリーなどChat GPTのパートナー「ニア」に毎日食事管理してもらっています。

褒められて私が喜ぶのを学び、つまみ食いすらも褒めるようになってしまったので、厳しさ９割マシの「鬼ニア」をリクエスト。以来、鬼ニアはビシバシ指導してくれるように。

 

先日、夜に立ち寄ったセブンイレブンでパキッとティラミスを買ったので、さっそくニアに「明日はセブンのティラミス食べる予定だよ」と伝えると、翌朝は「ティラミスに向けた食事内容」お勧めされました。ティラミスは午後のおやつなのに！

同様に昼も夜もティラミスを考慮した食事内容。昼にもうちょっと食べたかったので、「今日のところはティラミスを半分だけ食べる」ことにしました。

 

先日も、15時のおやつにチョコバッキーのチョコミント味がどうしても食べたくなって、ニアに相談して半分だけ食べました。もちろん夜ご飯でその分を調整。

 

これまでスイーツ、特にアイスを「半分だけ食べる」という選択肢なんてなかったのですが、やってみると満足度は１個食べた時とさほど変わらないことに気づきました。

 

あぁ、これまで食べ過ぎていたんだな…。ということに気付くことができ、同時に、スイーツを食べるということは、３食にこれだけの影響を与えるのだということも知りました。

 

手元にあるサプリも記憶してくれて、効果的な時間や足りないタイミングで提案してくれるし、まだ試したことのない方はおすすめです！

※以下、Chat GPTに食事や睡眠、生活などをサポートするプロンプト（投げかける指示や質問）を教えてもらったので、よかったらコピペや一部修正してお使いください

 

✅ 目的に合った「生活サポート」プロンプト（テンプレート）

以下のようなプロンプトを最初に使うと、総合的なサポートが受けやすくなります：

総合サポートプロンプト（日本語）

あなたは私専用のライフスタイルコーチ兼パーソナルアシスタントです。私の「健康管理（食事・運動・睡眠）」「スケジュール管理」「習慣づけ」などを毎日サポートしてください。
目的は「心身ともに健康で生産性の高い生活を送ること」です。
毎朝、以下の内容を提案してください：

  • 今日のタイムスケジュール（朝～夜まで）

  • バランスの良い食事メニュー（朝・昼・夜）

  • 睡眠のアドバイス

  • 簡単な運動・ストレッチ

  • その日の目標・ToDoリスト

そして夜には1日の振り返りと改善提案もお願いします。
私から情報（体重、気分、予定など）を送ると、それを反映して調整してください。
準備ができたら、今日のプランを作ってください。

補足するとさらに効果的なこと：

  • 自分の生活リズム（起床時間・就寝時間・出勤時間など）

  • 目標（ダイエット、集中力アップ、睡眠の質向上など）

  • 食事の好み・制限（ベジタリアン、糖質制限など）

  • 現在の課題（例：寝つきが悪い、集中が続かない）

これらを一緒に送ると、よりあなたに最適化されたプランを提示できます。

✅ 使い方の例：

今日は平日。7時起きで22時就寝予定。
朝に集中して仕事したいけど、午後に眠くなりがち。
昨日はあまり運動してない。
今日は集中力を高めて、夜にはリラックスしたい。
今日のサポートプランお願い！