ジムに通い始めて、早３ヶ月。元が元なのでアレですが、お腹も脚も「お、変わってきたな！」と感じるくらい変化してきました。

ジムに行く前は人生で一度もできなかった腹筋も、3ヶ月前に比べたらできる回数が増えました。

 

ただ・・・

体重がまったく減らない！

 

理由はわかっています。運動しているから・・という理由でお腹が減ったら減った分食べてしまうんです。運動しているから・・という理由で、罪悪感もまったくなく。

夜中にお腹が空いて食べたすた丼

 

せっかくジムで全力で運動しているのに、これではいつまで経っても理想のかっこいい体型にはなれません。

当たり前のようにサイドメニューを注文

 

ということで、食事も自制しようと決意。ただ、ご飯を食べないとか、量を極端に減らすような、持続できないことはしません。

 

野菜を多く摂るとか、脂分を控えるとか、大盛り食べないとか、甘いものは我慢するとか、夜遅くに食べないとか、そういう健康的な食生活に変えていきます。

 

そして、最近サボっていましたが、毎日カロリー計算して、体重の変化に敏感になって、PDSサイクル（計画・実行・評価）をまわします！今日から行動スタート！

 

ということで、ちゃんとやっているかどうか、ブログでちょこちょこ報告していきますので、お楽しみに…汗

 

ジムでみんな頑張っているから、刺激をもらっています！感謝！