ゆるネタで失礼いたします。市場でとってもお買い得な大容量の冷凍スモークサーモンを買ったので、さっそくケーキを作ってみました。

中にはスモークサーモンの他に、細かく刻んだオリーブ、ケーパー、レッドチェダーにハーブ各種。

上にはたっぷりサーモンを敷き詰めたらレモンを並べ、タイム、ピンクペッパー、仕上げにパルミジャーノ・レッジャーノを削ったら、180℃のオーブンで30分。

 

ランチはハーブを混ぜたクリームチーズと一緒にいっただきまーす!味も食感も理想に近づいてきた!

ジム友Fちゃんから、「鮭に含まれるアスタキサンチンは、ビタミンCの6000倍の抗酸化力があるんですよぉ〜」と聞いたので、なんだかすごくいい気分♪

 

私が毎日のように作るケーキを職場に持って行って、小腹が空いたときに食べている夫から「2kgも太った!」と苦情が寄せられたので作る量をちょっと減らすかなぁ。笑


昨年12月の末に集まってくれたみんなで「2024年の目標」をシェアしました。

たのしごたーず忘年会で2024年も楽しくなる予感!

 

そこで「健康」という大きなキーワードが出て、「人間ドックを受ける」「歯科クリニックに行く」という具体的な行動が各々から上がりました。

 

それを聞いた私も、デジタルで管理しているスケジュールの中に

・人間ドック予約

・歯科クリニック予約

とその場で記載しました。

 

歯科クリニックはすぐに電話して予約を入れ、定期検診と睡眠時のマウスピース作成予約、ホワイトニング予約を入れ、すでに通い始めています。

人間ドックは市町村で受付開始当日に登録し、4/1から各施設での予約が開始されるのと同時に即ネット予約完了!

 

昨年は胃カメラの予約が埋まって取れなかったのですが、さすがに今年はアラームを設定して開始0.1秒でアクセスしたので、おそらく最速で胃カメラを含めた予約を入れることができました!

漠然とした大きな目標だけでは達成できたかどうかの判断もできませんが、具体的行動に落とし込んでみれば、できたかどうかが明らかになる!

 

ってことで、他の目標も2024年(残り8ヶ月)で達成できるようにがんばるぞーー!!


仕事でいい結果を出したい!健康を維持したい!キレイになりたい!

 

多くの人が当たり前に考える「人生をより良くするために〇〇したい!」という想い。これらを邪魔するのが「面倒くさい」です。

「面倒くさい」ってブクブクと増殖していくから、1個を面倒くさがると、2個3個って「面倒くさい」が増えていく。

 

休日にダラダラ過ごしはじめると、あらゆることが面倒くさくなって、結局何もしないまま日が暮れた…ってのがまさにその成れの果て。

 

逆に、1個の面倒くさいを乗り越えて、「なんてことない習慣」にしてしまえば、それがどんどん増えていく。

 

例えば、私は毎朝デロンギのコーヒーメーカーでエスプレッソをいれるんです。お昼過ぎにもう一杯飲んでからそれを片付けます。

エスプレッソなら6個、ラテの場合は10個のパーツを外して洗うのですが、こんなに美味しいコーヒーが飲めるのを上まわって「面倒くさい」と思ったことはありません。

 

けれど、レビューを読んだり、欲しいのに買わない友人の理由を聞くと「洗うのが面倒くさい」というんです。えーーもったいない!

 

このように私はコーヒーメーカーを洗うのを面倒くさいと思わないので、さらに部品が複雑で洗う難易度も上がるクビンスのスロージューサーを導入しても、なんなく生活に取り込むことができました。

 

やはりこの美味しさと健康的メリットを上まわる「面倒くさい」はありません。完全に「なんてことのない習慣」になって、何も考えずに手が動きます。

同様に、SNSを更新したり、ジムに行けない日に宅トレしたり、健康に気遣った夕食を作ったり・・現状「面倒くさい」が勝っているものにも、なんとも思わず自然と身体が動くようにしたい。

 

こんなにも前向きに習慣づくりを考えることってなかったのに。四十路パワー、恐るべし!!