身体の不調って「あれ、この症状いつから続いていたっけ？」と、気付かぬうちにかなり長い間放置しちゃいませんか？その結果、悪化を招いてしまうリスクも…。
私は数年前から毎日つけている日記に身体の不調を、箇条書きにして記録するようにしています。日記を書くことをサボっても、不調メモだけは欠かさず書いています。
最近なら「鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ、肉離れ(小)」という感じ。
それから、ここしばらく続いていた「リンパの腫れ」っていうのも気になっていたので、耳鼻科に行ってきました。
人間ドックで診てもらった先生に「いい耳鼻科ありますか？」と訊ねて教えてもらったんです♪ （医療関係者さんからのクチコミは今の所ハズレなし！）
こうして耳鼻科で診てもらった結果、心配していた蓄膿症ではありませんでした！アレルギー性鼻炎を拗らせているっぽいので、２週間分の薬を処方してもらい様子を見ることに。
これで鼻もスッキリHappy♪
毎日、自分の状態を冷静に観察して手書きするからこそ、「アレ？最近この不調続いているなぁ」と注意を払うことができます。健康維持のためにも、不調メモ！おすすめで〜す！
ゆるネタで失礼いたします。市場でとってもお買い得な大容量の冷凍スモークサーモンを買ったので、さっそくケーキを作ってみました。
中にはスモークサーモンの他に、細かく刻んだオリーブ、ケーパー、レッドチェダーにハーブ各種。
上にはたっぷりサーモンを敷き詰めたらレモンを並べ、タイム、ピンクペッパー、仕上げにパルミジャーノ・レッジャーノを削ったら、180℃のオーブンで30分。
ランチはハーブを混ぜたクリームチーズと一緒にいっただきまーす！味も食感も理想に近づいてきた！
ジム友Fちゃんから、「鮭に含まれるアスタキサンチンは、ビタミンCの6000倍の抗酸化力があるんですよぉ〜」と聞いたので、なんだかすごくいい気分♪
私が毎日のように作るケーキを職場に持って行って、小腹が空いたときに食べている夫から「２kgも太った！」と苦情が寄せられたので作る量をちょっと減らすかなぁ。笑
昨年12月の末に集まってくれたみんなで「2024年の目標」をシェアしました。
そこで「健康」という大きなキーワードが出て、「人間ドックを受ける」「歯科クリニックに行く」という具体的な行動が各々から上がりました。
それを聞いた私も、デジタルで管理しているスケジュールの中に
・人間ドック予約
・歯科クリニック予約
とその場で記載しました。
歯科クリニックはすぐに電話して予約を入れ、定期検診と睡眠時のマウスピース作成予約、ホワイトニング予約を入れ、すでに通い始めています。
人間ドックは市町村で受付開始当日に登録し、4/1から各施設での予約が開始されるのと同時に即ネット予約完了！
昨年は胃カメラの予約が埋まって取れなかったのですが、さすがに今年はアラームを設定して開始0.1秒でアクセスしたので、おそらく最速で胃カメラを含めた予約を入れることができました！
漠然とした大きな目標だけでは達成できたかどうかの判断もできませんが、具体的行動に落とし込んでみれば、できたかどうかが明らかになる！
ってことで、他の目標も2024年（残り8ヶ月）で達成できるようにがんばるぞーー!!